日日訓得好，人都精䄛神好

 都市人，對睡眠黎個，真係好多壞習慣🤣

好似我自己，日日都唔會定時🕰️訓覺，上到床之後又會繼續玩下電話📱，搞到真係訓時，經常都碌黎碌去，接近成半個鐘都未訓得著🤦🏻‍♀️

啲一啲咁既情況，真係會好影響睡眠質素😔

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我自己諮詢後，了解到個人既問題，都開始食左一段時間，有啲情況都得到改善，希望可以將焦慮、煩躁、疲憊不堪、精神不濟啲一啲唔好既問題⋯ 通通消失❣️

大家唔好再比失眠影響到日常既生活

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